Raz pod wozem, raz na wozie.

Temat: jesli chcecie schudnąć i być zdrowe to...
...Węglowodanowy - w skład którego wchodzą węglowodany o IG do 50 i białko, żadne tłuszcze nasycone i niewielka ilość tłuszczów nienasyconych. Tłuszczowy - w skład którego wchodzą tłuszcze, białka oraz węglowodany o bardzo niskim IG (warzywa). Należy unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ kofeina pobudza wydzielanie insuliny. Należy unikać podjadania między posiłkami. Wszystkie posiłki powinny zawierać węglowodany i białka. W skład śniadania powinny wchodzić dobre węglowodany, najlepiej bez tłuszczu. Obiad powinien być tłuszczowy z dodatkiem węglowodanów o bardzo niskim IG. Kolacja dowolna, jednakże lżejsza od obiadu. Przykład: śniadanie węglowodanowe- płatki owsiane, żytnie, jęczmienne z mlekiem/ jogurtem 0%, twaróg 0%, tuńczyk w sosie własnym, dżem na fruktozie (oszczędnie), chleb z mąki pełnego...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,12247,22736986,22736986,jesli_chcecie_schudnac_i_byc_zdrowe_to_.html



Temat: Jak to jest ?
...dni (pisalem w tym watku jak) No coż..  ja też chudłam i uważam, że JEST frustrujące, zwłaszcza na początku. potem z górki. | Natomiast teraz chudnę | szybko, choć jem do syta, nie chodzę głodna i nie mam napadów głodu, | które mnie dawniej nękały i rujnowały efekty mojej diety. Montignac | podoba mi się właśnie dlatego, że nie jest monodietą. I jeszcze | dlatego, że jest dietą pełnowartościową, dostarczającą organizmowi | tłuszcz, węglowodany i białka. Zgadza sie, MM jest bardzo zdrowa dieta. Ciesze sie, ze Ci tak dobrze idzie, tak trzymac!!! :)) I ja, i ja! :D | No i sposobem na życie :-) ... ale troche klasztorne ;)) Ale tam klasztorne. A na 1000 kcal to chyba bardziej klasztorne? | Ależ reklamę udało mi się przemycić hyhyhy :-))))))) Mnie nie przekonalas, za duzo w niej zakazow i jest skomplikowana - patrz ile jest pytan o to co wolno, a czego nie wolno jesc, jak jesc i kiedy... :) Jeśli...
Źródło: topranking.pl/1561/77,jak,to,jest.php


Temat: Tajemnica rakotwórczego związku we frytkach roz...
Nie dajmy sie oszukac i znow splycic temat weglowodany i bialka to nie tylko frytki i chipsy ale przede wszystkim chleb , buleczki , ciasteczka itp produkcja- pieczenie zawsze przebiega w temp. powyzej 250 stopni. Polki i koszyki konsumentow sa pelne tych produktow , codziennie zjadamy okol 250 g w ten sposob przetworzonych weglowodanow. Doprawdy frytek latwo sie wyrzec , ziemniaki mozna ugotowac ale chlebusia ????? Domagajmy sie rzeczowych badań,publikacji ich oraz dalszych...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,32,3129124,3129124,Tajemnica_rakotworczego_zwiazku_we_frytkach_roz_.html


Temat: Zakwaszenie organizmu
Zakwaszenie organizmu Przy kandydozie zakwaszenie organizmu to standard. Zakwaszenie powodują pokarmy kwasotwórcze- węglowodany i białka. Wydaje mi się, że obecność samej candidy wywołuje zakwaszenie, ale nie wiem jak to jest, może niech się wypowie ktoś mądrzejszy. Sprawdzaliście odczyn moczu?
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,30155,27890096,27890096,Zakwaszenie_organizmu.html


Temat: Jak to jest ?
...końca prawdziwa. Sama kiedyś schudłam 20 kg na diecie 1000 kcl, ale wiem, jakie to było dla mnie frustrujące i bolesne i jak długo trwało. Natomiast teraz chudnę szybko, choć jem do syta, nie chodzę głodna i nie mam napadów głodu, które mnie dawniej nękały i rujnowały efekty mojej diety. Montignac podoba mi się właśnie dlatego, że nie jest monodietą. I jeszcze dlatego, że jest dietą pełnowartościową, dostarczającą organizmowi tłuszcz, węglowodany i białka. No i sposobem na życie :-) Ależ reklamę udało mi się przemycić hyhyhy :-))))))) pozdrawiam cieplutko misiczka z Wrocławia
Źródło: topranking.pl/1561/77,jak,to,jest.php


Temat: Optymalni, veganie i inni
...wziąć tłuszcz (orzeszki - nie za mało tłuszczu?, orzeszki, dobra rzecz, kiedyś jadłam nałogowo, jedną puszkę dziennie... obecnie te solone zupełnie mi nie idą  :( i okresowo chętnie jem te niesolone. słoninę, smalec.. No już bez przesaaady ;)))  na smalcu to ja smażę, i nie bede go rozdawać!  ;) ...nawet przyjaciołom ;)))  co najlepsze - to moje ;))) ale kawa bez śmietanki zupełnie mi nie smakuje. Ostatnio herbata też. . Węglowodany i białka na pewno będą. O tak, tego jest pełno, a zresztą wtedy ważniejsze są inne rzeczy ; ))) Na szczęście jest tak, jak piszesz (z dostępnością). Inaczej rynek byłby chory. Zresztą w sklepach coraz więcej jest jedzenia wege (różne wymyślne warzywa, owoce, przetwory sojowe typu mleko, tofu, kotlety gotowe czy granulaty - tych ostatnich jakoś nie używam, wolę robić jedzenie w  domu). :-) Pamiętam, jak kieedyś mój...
Źródło: topranking.pl/1561/optymalni,veganie,i,inni.php


Temat: tylko nie owoc...znow:/
ale w czym problem, bo nie do końca rozumiem? Pozatym, jak czesto robią autorki watków, nie podajesz wieku dziecka..Dziecko może odzywiać sie warzywami i owocami pod warunkiem, ze je również węglowodany i białka (wtedy mozna też przemycić cos innego, np. mieso)..czy chcesz napisać, że jedyne co weźmie do paszęki to warzywko lub owoc?..a jezeli warzywko, to w jakiej postaci? może być to np. warzywko straczkowe z dodatkiem czy musi być surowe lub ugotowane w kawałku? Je kasze, makarony, jogurt, pieczywo, tłuszcze? Musisz usciślic problem..
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,579,94328234,94328234,tylko_nie_owoc_znow_.html


Temat: Swiatla Miasta na Polonii
racja. u Was w ogole nie ma chuliganow na stadionie. (ironia dla nie kumatych) Napewno jacys sie znajda. Ale niekoniecznie dresy ABS... | Nadal nie rozumiesz? To, ze grupowicz nie odroznia chuligana od | kibica. Proste. Przynajmniej dla mnie. Pozwol grupowiczom samym decydowac. Nie decyduj za nich. BUAHAHA ;) a teraz skup sie: Wyobraz sobie, ze masz zachecic 5 latka do zjedzenia zupy. Co mu powiesz: a) zjedz zupke, napewno bedzie smaczna b) zjedz zupke, ma ona weglowodany i bialka Piszac do grupowiczow musze przyjac pozycje przecietnego grupowicza... A z reszta: nie piszesz na Usenecie od wczoraj, wiec wiesz w jakis sposob pisze sie posty, nie? I wydaje mi sie, ze nie musze Ci sie z tego tlumaczyc. Tak czy siak pisanie iz na Polonii nie spotka sie bluzg jest klamstwem w zywe oczy. Czy ja tak napisalem? "Zapraszam w imieniu Czarnych Kulturalnych :)"                  ...
Źródło: topranking.pl/1793/swiatla,miasta,na,polonii.php


Temat: Węglowodany i białka
Węglowodany i białka Witajcie drodzy kucharze :) zwracam sie do Was z takim pytaniem... moze akurat możecie mi pomóc. Chce rozpocząc dietę niełączenia... problem w tym,ze polega na łączeniu lub niełączeniu Węglowodanów i Białek... problem w tym, ze nie mam pojęcia jak sklasyfikowac dane produkty, do której grupy... czy jest jakis sposób na to? a moze moglibyscie wypisac mi te najbardziej popularne produkty z wyróznieniem...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,77,27823994,27823994,Weglowodany_i_bialka.html


Temat: Jak przybrac szybka mase bez zadnych odzywek ??
jedz duzo tlustych rzeczy. haha a to dobre weglowodany i bialka powinienes wchlaniac jak odkuzacz. Jesc duzo makaronow kasz pic sporo mleka itd, piers z kurczaka na kolacje albo jakies jajko(jajecznica) zobacz na forum kulurystycznym na diete na mase, polecam zakupienie bialka i weglowodanow z olimpu. Nie sluchaj tych ktorzy ci radza jesc sporo tluszczy hamburgerow z mcdonaldu czy slodyczy(snikersow). od tego owszem bedziesz mial wieksza mase ale bedzie to wygladalo tak ze raczki dalej...
Źródło: topranking.pl/926/jak,przybrac,szybka,mase,bez,zadnych,odzywek.php


Temat: Odwapnienie kości
to co pisalem wyzej - osobno weglowodany i bialka, przyczyna - chemizm procesu trawienia, a reszte to Cie bruxa objasni
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16674,44410004,44410004,Odwapnienie_kosci.html


Temat: prawidłowe łączenie pokarmów/dieta rozdzielna
Połączone węglowodany i białka są trawione podobno bez przeszkód, bo i tak żołądek wydziela te dwa rodzaje soków żołądkowych. Dlatego znowu kolejną dietę (rozdzielną) okrzyknięto jakąś bzdurą. Ursula Summ działa wg diety dra Haya i znacznie się różni od diety Błaszczyszyn, która dopiero w najnowszej książce poleca jedzenie kwaśnych przetworów mlecznych. W swojej pierwszej pozycji "Dieta zycia" całkowicie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,36,26625696,26625696,prawidlowe_laczenie_pokarmow_dieta_rozdzielna.html


Temat: Optymalni, veganie i inni
...i wygodniej, a jak powstanie taki sklepik i nawet znajdzie tylu klientów, żeby przynosić zysk, to będzie bardzo wrażliwy na konkurencję (np. stoisko w *markecie z podobnym towarem, ale o niższych cenach). | 4. Na imprezy wśród znajomych biorę jedzenie (dla wszystkich) - na | wszelki wypadek... No i ten sam problem.         Czekaj, czekaj, chyba wystarczy wziąć tłuszcz (orzeszki - nie za mało tłuszczu?, słoninę, smalec...). Węglowodany i białka na pewno będą. Słowem, skoro i wege i opty mają problemy z zakupem swoich produktów, to znaczy, że w sklepach jest najbardziej dostępne to, co jest kupowane najczęściej.         Na szczęście jest tak, jak piszesz (z dostępnością). Inaczej rynek byłby chory. Zresztą w sklepach coraz więcej jest jedzenia wege (różne wymyślne warzywa, owoce, przetwory sojowe typu mleko, tofu, kotlety gotowe czy...
Źródło: topranking.pl/1561/optymalni,veganie,i,inni.php


Temat: Ćwiczenia na wyskok.
...najlepiej soków i wody mineralnej. Organizm nie będzie narażony na odwodnienie, a jednocześnie zaspokojone zostanie zapotrzebowanie na część witamin i mikroelementów. - Większość kalorii powinno pochodzić z węglowodanów. Ich źródłem są: produkty zbożowe, owoce, makarony. - Warto ograniczyć spożywanie tłuszczów, szczególnie zwierzęcych. - Na około godzinę przed treningiem dobrze jest zjeść posiłek bogaty w węglowodany i białka i wypić ok dwie szklanki wody
Źródło: topranking.pl/926/cwiczenia,na,wyskok.php


Temat: Dżdżownice na działki
...prostsze, ponieważ w medycynie chińskiej od wieków wykorzystuje się te organizmy. Ordynuje się je przy wielu chorobach, od opryszczki po nowotwory. Naukowcy wprowadzili komórki nowotworowe do tkanek i płynów ustrojowych dżdżownicy. Po tym zabiegu zauważono, że wiele z nich zginęło. Zhenjun opowiada, że jego zespół przypadkowo zaobserwował, że niektóre substancje z organizmów dżdżownic, zwłaszcza złożone węglowodany i białka, mają właściwości antybakteryjne. Związki te dodawano do hodowli E. coli, gronkowców, drożdżaków oraz mikrobów wywołujących zapalenie płuc. Okazało się, że odchody dżdżownicy eliminowały wszystkie z nich, z pałeczkami ropy błękitnej (Pseudomonas aeruginosa), które są odporne na penicylinę i wiele innych antybiotyków, włącznie. Teraz Chińczycy próbują wyizolować...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,65,72771011,72771011,Dzdzownice_na_dzialki.html


Temat: węglowodany i białka...
węglowodany i białka... witam :-) wsżedzie czytam że na kolacje powinno sie jesc białko...a na śniadanie wędlowoadny... Macie może jakąś stronke na której jest wykaz produktow bialkowych i węglowodanów tak żebym sobie mogła druknąć i wiedzieć co moge jeść a co nie ?? bo na kolacje zawsze jem sałatke z ogóreczka, pomidorka z cebulką , jakieś jabłko...albo jajko to tego jakiś twarożek czy cóś...ale nie wiem czy...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,40599994,40599994,weglowodany_i_bialka_.html


Temat: [długie] wszystko o napojach izotonicznych
...naukowymi dowodami - mówi dr Hermann Josef Engels z Wayne State University w Detroit. - Być może ludzie decydują się uwierzyć w jego działanie, ponieważ jego nazwa brzmi tak egzotycznie" - dodaje. INOZYTOL Co to jest: Alkohol cukrowy, zaliczany do witamin z grupy B. Jak to działa: Producenci energy drinków utrzymują, że zwiększenie ilości inozytolu w organizmie powoduje, że wątroba wydajniej przetwarza tłuszcze, węglowodany i białka. "Kiedy laboratoryjne szczury otrzymywały dietę ubogą w inozytol, ich wątroby zaczynały się otłuszczać - wyjaśnia dr Bernard Agranoff, profesor biochemii na University of Michigan, który poświęcił badaniu tej substancji 40 lat. - Nie znaczy to jednak, że dodatkowe dawki inozytolu skłonią wątrobę do aktywniejszej pracy, co zaowocuje zastrzykiem energii. " WITAMINY Z GRUPY B Co to...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,11207,36222501,36222501,_dlugie_wszystko_o_napojach_izotonicznych.html


Temat: psychika
...zamieszkania albo finanse sa kasety, dyski i ksiazki na ten temat. naprawde warto sprobowac, albo inne sporty, ktore nam odpowiadaja najlepiej. nie wiem czy pamietacie stare powiedzenie "na stresy najlepsze sa dresy". i jest to ciagle aktualna sprawa. poza tym warto przeanalizowac ponownie swoja diete pod katem, czy nie ma w niej za malo DOBRYCH tluszczy, ktore sa niezmiernie wazne dla naszych komorek nerwowych. poniewaz ograniczamy weglowodany i bialka, musimy to nadrabiac tluszczami. i najlepiej zeby to byly te, ktore zawieraja najwiecej Omega-3, a wiec ryby i to te tlusciejsze (makrela, sledz, szprotki, sardynki, halibut,losos), albo ostatecznie dobry olej rybny w kapsulkach, swiezo luskane orzechy wloskie, laskowe, cashew, migdaly no i olej lniany (albo siemie). pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,30155,31332610,31332610,psychika.html


Temat: Skurcz mnie złapał w łydce
Jest magnez w piwie!!! Hurra!!! "Piwo jest napojem o właściwościach odżywczych. Znajdują się tu witaminy z grupy B, składniki mineralne jak MAGNEZ, fosfor oraz alkohol, węglowodany i białka. Piwo ma silne działanie moczopędne, ułatwia trawienie pokarmów węglowodanowych, pobudza pracę żołądka, dzięki substancjom goryczkowym i kwasowi węglowemu. Duża zawartość witamin B bierze udział w syntezie białek i aminokwasów. Dzięki temu poprawiają się działania soku żołądkowego i funkcje przewodu pokarmowego. Na litr piwa przypada 450 kcal, z tego 2/3 kcal pochodzi z alkoholu. Zawarty w piwie...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,10955,83097312,83097312,Skurcz_mnie_zlapal_w_lydce.html


Temat: cellulit i nadwaga po porodzie
Jestem juz prawie 2 lata po porodzie, a skutki widze niestety do dzisiaj. Mysle, ze stosowanie tylko jednego środka (tzn. tylko tabletki, tylko kremy) nic nie da albo efekt bedzie nieciekawy. Wszystkiego po trochu: zmiana diety, wiecej ruchu, kosmetyki no i pozytywne myslenie. Mi sie udalo w ciagu tego czasu (ok. rok) schudnac prawie do wagi sprzed ciazy. Tylko oczywiscie odchudzanie nalezy zaczac po skonczeniu karmienia. Dieta selektywna ( weglowodany i bialka jemy osobno) jest niezwykle skuteczna, choc potrzeba na nia duzo czasu (ok. 1 kg na miesiac, wzne ze nie ma efektu jo-jo. Ja jestem zadowolona. Zycze innym pozytywnych efektow:)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,503,5819268,5819268,cellulit_i_nadwaga_po_porodzie.html


Temat: Wyleczcie alergię! Przeczytajcie!
...z pół cytryny z szklanką wody mineralnej w celu alkalizacji organizmu, • stosować 2-3x w tyg. napój z drożdży. • Spożywać produkty nieczyszczone- zbożowe. Soczewicę, fasolę, orzechy, ziarna, świeże owoce i warzywa, unikać produktów rafinowanych (oczyszczonych) i zbyt długo gotowanych, unikać cukru w każdej postaci • Dokładnie wymieszać pokarm ze śliną i długo żuć każdy kęs • Ograniczyć węglowodany i białka, zwiększyć ilość tłuszczy w diecie (oliwa z oliwek, żółtka, olej lniany, z konopi i pestek dyni, olej z ogórecznika, wiesiołka, tłuszcze z drapieżnych ryb morskich -makrela, śledź, tuńczyk, łosoś, świeże masło wiejskie(przy alergii na białko krowie stosować tylko masło bez dodatków- sam tłuszcz – takie jest np. masło łaciate- czerwone! i masła które mają co najmniej 82% tłuszczu i...
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,578,25673709,25673709,Wyleczcie_alergie_Przeczytajcie_.html


Temat: Kwasniewski o jablkach
zaden lekarz o zdrowych zmyslach nie przepisywal by diety opartej na produkcie ktory powoduje gwaltowny wstrzyk insuliny do krwi a tym samym podkreca jeszcze trzustke do wydzielania insuliny....... wazne jest zeby ten poziom cukru byl w miare stabilny nawet jesli ma byc niski.... i tu bardzo sie mylisz, typowy (wydruk) jadlospis dla diabetykow to weglowodany i bialka, tluszcze sladowe. Jedyna zmienna sa gramy przed produktem zalecanym. Jurek
Źródło: topranking.pl/1561/kwasniewski,o,jablkach.php


Temat: Piwo na kolacje
...do biochemi.. Ale tak co do łatwości trawienia węglowodanów. Ponoć 25% enregii ( proporcjonalnie do wchłoniętych) potrzebne jest do ich strawienia. Białka ponoć wymagają jeszcze więcej ( z stąd "efektywość" diet wysokobiałkowych przy odchudzaniu),a tłuszcze tylko 4%. Więc, czy ktoś potrafi powiedzieć co najłatwiej jest przyswajane przez organizm? Jak to jest. Czy wątroba "obrabia" tłuszcze, czy też węglowodany i białka? Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,479,1840827,1840827,Piwo_na_kolacje.html


Temat: Jak to jest z laczeniem bialek i wegli?
Chyba bardzo ciężka byłaby realizacja nie łączenia białek i węglowodanów w przypadku diety wege. Nigdy nie spotkałem się z opinią aby zdrowy człowiek miał rozdzielać węglowodany i białka w posiłkach. Może żywienie w jakiś chorobach tego wymaga? Poza tym jeśli jemy białko z bardzo ograniczoną ilością węglowodanów, to część białka zamiast pełnić funkcję budulcową - pełni energetyczną.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,353,12716513,12716513,Jak_to_jest_z_laczeniem_bialek_i_wegli_.html


Temat: głóóóóód !!
...naukowców nie ma takiej granicy, której przekroczenie uważali by za szkodliwe. W drugim mówisz o "30% potrzebnej ENERGII" Porównujesz dwie zupełnie różne wartości. Zgadza się. Jednak te powtórzone przeze mnie gazetowe określenie dotyczy zapewne też wartości energetycznej, a nie ilości wagowej. Gdyby dotyczyło ilości wagowej, to jesteśmy blisko diety optymalnej. Tłuszcze mają dwa razy większą wartość energetyczną niż węglowodany i białka, więc 30% wagowo znaczy 60% energetycznie. Jeżeli dodamy do tego wartość energetyczną białka, to wyjdzie nam, że:  70 gram białka x 4 kcal = 280 kcal =~ 15% 100 gram glukozy x 4,5 kcal = 450 kcal =~25% 120 gram tłuszczu x 9 kcal = 1080 kcal =~60% Razem = 1810 kcal, czyli ilość wystarczająca dla średnio aktywnego człowieka. Akurat takie ilości składników dopuszczalne są na diecie optymalnej. Czy myślisz, że intencją...
Źródło: topranking.pl/1561/gloooood.php


Temat: wzrost!
Teoretycznie człowiek rośnie do 21-go roku życia, największy "przyrost" osiąga jednak w wieku 12-17 lat, nie licząc okresu niemowlęcego. W twoim wieku zasadnicze znaczenie ma tryb życia i odżywianie. Chcąc jeszcze przybrać parę cm., musisz odstawić na bok siłownię, fajki i alkohol, a do diety włączyć węglowodany i białka.
Źródło: topranking.pl/911/wzrost.php